Doktor medicinskih nauka Aleksandr Semenjij u emisiji o prirodnom lečenju na ruskoj televiziji preporučuje opuštanje ritmičnim disanjem na sledeći način:

DOK HODATE UDIŠITE VAZDUH BROJEĆI DO 4, A IZDIŠITE BROJEĆI DO 8.

Doktor Semenjij kaže:

Disanje je život. Bez hrane čovek može živeti 30 do 40 dana bez vode – 2-3 dana, bez disanja – najviše 3,5 minuta. U ovom načinu disanja, kad je izdisanje duže od udisanja, postoji veliki fiziološki smisao.

Tokom ovakvog disanja dolazi do opuštanja krvnih sudova, bronhija, žučne kese, creva itd. Ovo disanje pomaže kada je čovek napet, pod stresom. Pomaže kad čovek  ima povišeni krvni pritisak –a  to je tipično psihosomatsko oboljenje sa spazmom krvnih sudova. Sa ovim načinom disanja spazam će se prestati, a pritisak će se snižavati na prirodan način, kao i broj otkucaja srca.

Dr Semenjij

gastroenterolog, psiholog, neurolog, kardiolog…