Kada se tuširate ujutru, obavezno se pri kraju kupanja istuširajte toplom vodom, pa odmah vrlo kratko hladnom, pa opet toplom i tako bar 4 puta naizmenicno. Završite tuširanje sa hladnom vodom. To će vam dati bodrosti, svezine i energije za celo pre podne, a potrošićete samo minut vise vremena. Ruski doktori to svima preporucuju. Nazivaju ga KONTRASNO TUŠIRANJE. Krvni sudovi se pri tome šire, pa skupljaju, pa opet šire itd. krv struji brže i čisti krvne sudove od raznih otrova koji su se tamo nakupili. Ovo je odlično sredstvo za jacanje imuniteta. Nemojte uveče ovako da se tuširate, jer od viška energije nećete moći da zaspite.