Naučnici iz klivlendskog centra za poremećaje sna navode tvrde da zaljućena hrana može izazvati poremećaje sna i pojavu noćnih mora. Isti negativan efekat ima i večera od takozvane brze hrane. Kako biste izbegli noćne košmare, zadnji obrok bi trebao biti bar dva do tri sata pre spavanja.

Kasne večere podižu telesnu temperaturu i povećavaju aktivnost mozga. U REM fazi spavanja, kada ljudi sanjaju,  to prouzrokuje noćne more.

foto: Vikipedija