Očistiti i izrendati crnu rotkvu. Namazati sloj rendane rotkve  na pamučnu krpu i pokriti je odozgo drugom krpom. Staviti oblogu na bolno mesto i uvezati je providnom folijom, pa toplim, vunenim šalom. Držati oblogu što duže. Na taj način se unutrašnji deo zgloba  lagano, dubinski zagreva. Ponekad je dovoljno staviti nekoliko ovih obloga da se bolest povuče.