Svakog dana možete da pojedete po 1,5 kilogram banana,  koje se ne dele na obroke, već ih možete jesti onda, kada vam to odgovara. Uz to je neophodno da pijete puno zelenog čaja, bez dodatka  šećera ili bilo kakvih zasladjivača. Osim banana, možete da pojedete i najviše dva tvrdo skuvana jaja.

Od ovakve ishrane vaš organizam dobija najviše 1300 kalorija dnevno, što omogućuje da dnevno izgubite do 1 kg.

Trajanje dijete je  3-7 dana.

U čemu je tajna ove dijete? Banane sadrže velike količine ugljenih hidrata, šećera, vitamina E, C, B6 i minerala, ali ne sadrže masti. Na taj način, vaš organizam dobija hranljive materije u neophodnim količinama, ali, pošto ne unosite visoko-kaloričnu hranu nema  opasnosti od dobijanja suvišnih kilograma.

Uz to, banane su vrlo korisne za zdravlje. One sadrže dijetalna vlakna, korisna za bolji rad creva,  imaju mnogo kalijuma, koji jača srce. Banana dijeta normalizuje vaš metabolizam, poboljšava stanje kože itd…