U porcelansku posudu sipajte dve kašičice senfa u prahu i jednu kašičicu maslinovog ulja. Dobro promešajte, da dobijete homogenu masu.
Ako imate grčeve tokom noći, pripremite smesu ranije i držite je u frižideru.
Čim osetite pojavu grčeva u rukama ili nogama utrljajte u njih ovaj melem.
Melem blagotvorno deluje. Grčevi će se javljati sve redje i biće sve slabiji.