Uzmite po 100 grama ovsa, ječma, raži i prosa i sipajte u neoštećenu emajliranu šerpu. Prelijte sa 1 litrom ključale vode i kuvajte poklopljeno, na blagoj vatri 10 minuta. Poklopljenu šerpu umotajte u ćebe, da čaj ostane što duže topao.

Nakon 24 sata procedite tečnost i pijte po 100 ml  ( pola čaše)  5 puta dnevno, sve dok ne osetite odratnost prema pušenju. Najuporniji  pušačima savetuje se konzumiranje ovog čaja tokom 20 dana.