Dr. Aleksej Kovaljkov izjavljuje u emisiji na ruskoj televiziji:

-Postoje četiri vrste namirnica, koje doprinose oslobadjanju serotonina  u organizmu. Vi ćete to odmah osetiti po svom raspoloženju.

-Prvo, to je kaša od ovsenih pahuljica.Svako jutro počnite sa ovsenim pahuljicama sa mlekom u koje ste dodali jednu kašičicu meda.

-Drugo, to je sveža paprika, prvenstveno žute boje.

-Treće, to je banana. Nisu potrebne velike količine, dovoljno je pola banane dnevno.

-Četvrto – to je čaša dobrog crnog vina.

Ako konzumirate ove namirnice, osetićete da vam se raspoloženje popravlja u tolikoj meri, da će vam se činiti kao da letite.