1.Recept  za sok „“Purple Rain“
Sastojci -2 cvekle srednje veličine, 2 šargarepe, 3 jabuke, 1 oljušteni limun, đumbirov koren dužine oko 5 cm, Iscediti sok i odmah popiti.

2. Recept za  sok  „Aleksandra“

Sastojci- 1 krastavac, 1 velika zelena jabuka, 200 g stabljika celera, veza mirodjije, 1 lajm. Sve zajedno iscediti i dobro izmešati sok.

3. Recept za sok „Iskušenje“
Sastojci- 6 kajsija, 2 čaše iseckanih komadića dinje, 0.5 čaše soka od pomorandže
Iscediti sok, dodati 6 kockica leda i odmah popiti.

4. Recept za sok „Super Ekstrakt“
Sastojci -1 čaša kockica svežeg ananasa, 1 čaša iseckanih kockica jabuke,  2 shargarepe, 1 oljuštena pomorandža, 2 stabljike celera, 1 oljušteni lajm. U iscedjeni sok dodati i nekoliko kockica leda.

5. Recept za sok „Vitaminski punč“
Sastojci -2 žute paprike bez semenki, 2 kruške, 2 jabuke, 3 oljuštene pomorandže, pola grejpfruta. Iscediti sok od svih sastojaka i dobro promešati.

6. Recept za sok – koktel  Roberta de Nira

Sastojci – 500 g crnog groždja, 500 g belog grožđa, 400 g salate iceberg, 200 g zelene salate Treba iscediti bistri sok, u kome nema semenki od groždja. Ovaj sok sadrži puno gvoždja i magnezijuma. Dobar je za mršavljenje i podmladjivanje.

7. Recept za sok „Energetsko piće“
Sastojci -2 čaše iseckane šargarepe, 0.5 čaše iseckanog krastavca, 1 jabuka, 1 paradajz, 1 oljušteni lajm, 12 listova spanaća, 1 čaša iseckanih stabljika  celera, 2. kašike meda. Iscediti sok i dodati med. Može se dodati i nekoliko kockica leda.

Pomoću dijete sa svežim sokovima, za nedelju dana se gubi  do 5 kilograma. Dnevno se preporučuje 1,5-2 litra soka. Uz njih, potrebno je popiti isto toliko vode.