Stanite tako da vam kičma bude prava,  zatim raširite noge što više možete i savijte ih malo u kolenima. Ispružite ruke napred. Stojte tako po 10 minuta, 3-4 puta dnevno.

Ovo je vežba tibetanskih monaha. Ako se radi redovno,  jača cirkulaciju krvi u donjem stomaku i u polnim organima, usled čega se poboljšava stanje prostate, adenom nestaje, a potencija jača.