Vežba je veoma korisna  za sve. Radi se ležeći u krevetu, pa mogu da je rade i vrlo stare i bolesne osobe.

U našim nogama i rukama nalazi se veliki broj kapilara. Ne dozvolite da izgube svoju elastičnost i da se zapuše, što dovodi do zastoja krvi,  proširenih vena i drugih vaskularnih problema. Ova jednostavna vibraciona vežba puni kapilare krvlju i stimuliše ih da normalizuju svoj rad.  Ona čini da  kapilari oživljavaju i da se poboljšava cirkulacija krvi u celom organizmu. Osim toga, normalizuje se i protok limfe.

Lezite na tvrdu podlogu i stavite pod glavu peškir, koji ste savili u rolnu. Podignite uvis ruke i noge pod pravim uglom u odnosu na telo.Tresite rukama i nogama 1-3 minuta. Vežbu radite svakodnevno, ujutru i uveče.

Ovo je jedna od „zlatnih“ vežbi čuvenog japanskog iscelitelja, osnivača čuvenog sistema za očuvanje zdravlja, profesora Kacudžo Nišija.

K.Niši