Ova vežba  znatno povećava protok krvi  cijelom dužinom nogu, poboljšava ishranu mišića i tkiva , smanjuje umor u nogama, od kukova do stopala.

Lezite potrbuške na tvrdu podlogu.

Savijte noge u kolenima i podignite stopala uvis. Zamislite da su vaše noge stabljike trske,  koja se povija na vetru. Pokrećite ih nesputano, savijajte ih i ispravljajte, zajedno i naizmenično. Pokušavajte da dodirnete petama svoju kičmu. Nije bitno što to možda nećete odmah uspeti da uradite, glavno je da svoje noge ih pokrećete u sve većem luku.

Radite ovu vežbu svaki dan, mnogo ćete pomoći svojim nogama.

Ovo je još jedna od „zlatnih“ vežbi čuvenog japanskog iscelitelja,  Kacudzo Nišija.

K.Niši