VEŽBE ZA RUKE – POMOĆ KOD SINDROMA KARPALNOG TUNELA
1. Na obe ruke čvrsto stisnite prste u pesnice, držite snažno pesnice nekoliko sekundi, pa zatim naglo otvorite pesnice i ispravite prste. Ponovite 10 puta. 2. Kružnim pokretima okrećite obe ruke u zglobu šake. Napravite po deset kružnih pokreta na unutrašnju i 10 na spoljašnju stranu. 3. Pravite kružne pokrete palčevima u oba smera. Ponovite […]