Vekovima su ljudi pravili zimnicu od mariniranog povrća. Oduvek se zna da ove salate potpomažu varenje. Ali mnogi ne znaju da ukišeljeno povrće sadrži velike količine korisnih bakterija – probiotika, koji učestvuju u obrazovanju i apsorpciji dopamina, serotonina i drugih neurohemikalija.

Vrlo često, čovek, nehotice,  sam doprinosi svojoj depresiji. Psiholozi nam navode glavne krivce – naše loše navike, kojih se treba što pre osloboditi.

– NAVIKA DA ŽALIMO SEBE

U teškim trenucima obuzima nas misao: „Ja sam dobar i nisam zasluzio da imam ovakve probleme..“ Psiholozi kažu, da samosažaljenje prividno smanjuje stres, ali se ne bori s njim, ne odstranjuje ga, već ga unosi još dublje u nas.To je vrlo negativno osećanje, koje čini da brzo postanemo zavisni od njega.  Oduzima nam snagu i razara našu psihičku zaštitu. Ako se prema problemima odnosimo sa samosažaljenjem, to znači da smo im unapred ustupili teren da nas pobede.

Malahov savetuje da se oslobodimo umora na sledeći način:

Uzmite osušeni lovorov list ( koji se prodaje kao začin), i stavite ga u pepeljaru. Zapalite ga. Zatim izadjite iz sobe na desetak minuta. Kad se vratite, lovorov list je izgoreo, a soba je puna mirisnog dima, koji stvara posebnu atmosferu. Lovorov list sagorevanjem oslobadja specifične isparljive materije, koje nam pomažu da ublažimo umor i da se opustimo.

Dr.Evgenij Tarasov, psiholog i psihijatar savetuje svima koji pate od hroničnog umora da piju lekoviti tibetanski čaj, pod nazivom „Svitanje u planini“:

Uzmite običnu čašu (u koju staje 200 ml vode). U čašu sipajte 3 kašike korena cikorije u prahu i jednu kašiku kakao praha. Prelijte ključalom vodom. Po ukusu dodajte šećera u ovaj čaj i popijte ga.

Ovo je još jedan iz zbirke recepata ukrajinskog naturopate,  dr.Jelene Svitka.

Dve kašike matičnjaka (melise) prelijte sa jednom čašom proključale vode. Zatim izrendajte 200 grama jesenjih jabuka i dodajte u čaj od melise. Na kraju dodajte 1 kašiku meda. Dobro promešajte ovaj koktel, procedite ga  i popijte.

Dr. Aleksej Kovaljkov izjavljuje u emisiji na ruskoj televiziji:

-Postoje četiri vrste namirnica, koje doprinose oslobadjanju serotonina  u organizmu. Vi ćete to odmah osetiti po svom raspoloženju.

-Prvo, to je kaša od ovsenih pahuljica.Svako jutro počnite sa ovsenim pahuljicama sa mlekom u koje ste dodali jednu kašičicu meda.

Sameljite 1 kašiku suvog groždja, dve kašike plodova šipka i jednu kašiku usitnjenog lišća koprive. Dodajte pola kašike meda i dobro promešajte. Ujutru i uveče pojedite po 1 kašiku ove smese. Osećaćete se jači i bodriji.

Skuvajte šolju mleka sa šakom suvog groždja i ostavite da odstoji poklopljeno jedan sat. Zatim pojedite groždje i popijte mleko. Ovo sredstvo Rusi nazivaju „prirodni antibiotik“. Prijatnog je ukusa. Odlično će vam oporaviti grlo i čuvati vas od infekcija.