Category Archives: DEPRESIJA, UMOR

PROTIV STRESA I DEPRESIJE POMAŽE TURŠIJA

 

Vekovima su ljudi pravili zimnicu od mariniranog povrća. Oduvek se zna da ove salate potpomažu varenje. Ali mnogi ne znaju da ukišeljeno povrće sadrži velike količine korisnih bakterija – probiotika, koji učestvuju u obrazovanju i apsorpciji dopamina, serotonina i drugih neurohemikalija.

Konzumiranje turšije podržava moždane funkcije. Smanjuje nivo anksioznosti i depresije i otklanja uticaj stresa na organizam. To vodi kao opštem poboljšanju emocionalnog zdravlja.

Ovo svojstvo  je čak više izraženo nego blagotvorni uticaj na varenje. Osim turšije probiotike sadrže i kiseli kupus, jogurt, kefir, kombuha…

Ako redovno jedete  ove namirnice, osetićete da imate više energije, nivo anksioznosti i depresije će vam opasti, postepeno ćete normalizovati telesnu težinu i izbeći mnoge hronične bolesti.

5 NAVIKA KOJE DOVODE DO DEPRESIJE – KAKO IH SE OSLOBODITI

 

Vrlo često, čovek, nehotice,  sam doprinosi svojoj depresiji. Psiholozi nam navode glavne krivce – naše loše navike, kojih se treba što pre osloboditi.

– NAVIKA DA ŽALIMO SEBE

U teškim trenucima obuzima nas misao: „Ja sam dobar i nisam zasluzio da imam ovakve probleme..“ Psiholozi kažu, da samosažaljenje prividno smanjuje stres, ali se ne bori s njim, ne odstranjuje ga, već ga unosi još dublje u nas.To je vrlo negativno osećanje, koje čini da brzo postanemo zavisni od njega.  Oduzima nam snagu i razara našu psihičku zaštitu. Ako se prema problemima odnosimo sa samosažaljenjem, to znači da smo im unapred ustupili teren da nas pobede.

Savet: U trenucima stresa nema mesta za samosažaljenje. Treba se naoružati za borbu sa problemima i prikupiti svu svoju duhovnu snagu. Važno je prisetiti se kakve smo pobede u životu do sada izvojevali, bez obzira koliko su bile male.

-NEZADOVOLJSTVO ZBOG POSLOVA KOJE MRZIMO

U svakodnevnom životu često smo prinudjeni da radimo poslove koje ne možemo da podnesemo. Nezadovoljstvo zbog svakog predstojećeg pisanja izveštaja šefovima, zbog toga što moramo da radimo za vreme praznika, ili pranja posudja, vodi nas direktno u bolest.

Savet: Aktivno kretanje ka postavljenom cilju jedan je od najboljih načina da se pobedi stres. Odbacite negativne misli, skupite snagu i krenite na posao. Obećajte sebi nagradu za svaki takav obavljeni posao. Radujte se trenucima kada taj posao ostane iza vas. Postoji poslovica: „Ne broj rane od borbe, proslavljaj pobedu!“

-NEGOVANJE NEPRIJATNIH USPOMENA

Dogadja se da i naše najdraže osobe ne postupaju uvek lepo sa nama. Problemi nastaju ako godinama vučemo na ledjima taj težak i prljav sanduk sa starim uvredama. Brižljivo sakupljanje i čuvanje svih dogadjaja koji su nas nekada povredili neizbežno pravi od nas životne gubitnike. Pod ovim teretom, mi neizbežno očekujemo razočarenje od novih susreta i odnosa.

Savet: Zlopamćenje vodi u bolest. Zato ne dovlačite ružnu prošlost u svoju budućnost. Oprostite onima koji su vas nekada povredili, spalite „sanduk sa uvredama“  i krenite dalje u život.

-STALNA POTREBA DA SE POREDIMO SA DRUGIMA

Nastaje od naše nesigurnosti. Stalna želja da održimo korak sa drugima, u odnosu na bogatstvo, ličnu sreću, karijeru itd. drži nas napetim i nezadovoljnim. Tada nam ni sopstveni uspesi nisu dovoljno dobri i ne donose nam  radost.

Savet: Negativne misli i zavist vode nas u bolest. Svaka pobeda drugih, uspešnih ljudi predstavlja povod za našu depresiju, svaki njihov poraz puni nas zluradim  mislima i takodje nas kao bumerang povredjuje. Oslobodite se ove pogubne navike, okrenite se sebi i svom životu.

-SAMOKAŽNJAVANJE

Ova navika često se formira u ranom detinjstvu. Odrasli nam sugerišu da smo nesposobni,  loši, gori od drugih, i da nikada ništa nećemo postići. Kasnije, u životu, jake ličnosti uspevaju da prerastu ovaj kompleks i da adekvatno procenjuju svoje postupke. A oni koji su nesamostalni i slabi, sami sebe potcenjuju i kažnjavaju. “ Samokažnjavanje je opasna navika. Ponižava nas, sprečava nas da se razvijamo i da mislimo pozitivno. Vodi nas ka teškim depresijama.

Savet: Treba pošteno priznati sebi: „Nisam u pravu, ali potrudiću se da to popravim“. Ali nikako ne smemo govoriti sebi: „Ja sam glup i nesposoban i ništa nisam u stanju da uradim! “. Nadjimo u sebi snagu da ispravimo svoje greške i da podignute glave idemo kroz život.

LOVOROV LIST POMAŽE PROTIV UMORA

Malahov savetuje da se oslobodimo umora na sledeći način:

Uzmite osušeni lovorov list ( koji se prodaje kao začin), i stavite ga u pepeljaru. Zapalite ga. Zatim izadjite iz sobe na desetak minuta. Kad se vratite, lovorov list je izgoreo, a soba je puna mirisnog dima, koji stvara posebnu atmosferu. Lovorov list sagorevanjem oslobadja specifične isparljive materije, koje nam pomažu da ublažimo umor i da se opustimo.

Lagano ih udišite i osetićete kako se opuštate.

Lovor i upaljac

 

HRONIČAN UMOR – RECEPT LEKOVITOG ČAJA

 

Dr.Evgenij Tarasov, psiholog i psihijatar savetuje svima koji pate od hroničnog umora da piju lekoviti tibetanski čaj, pod nazivom „Svitanje u planini“:

Uzmite običnu čašu (u koju staje 200 ml vode). U čašu sipajte 3 kašike korena cikorije u prahu i jednu kašiku kakao praha. Prelijte ključalom vodom. Po ukusu dodajte šećera u ovaj čaj i popijte ga.

Pijte ovaj čaj u jutarnjim satima i u vreme ručka,  a nikako uveče, pred spavanje, da ne biste sebi pokvarili san. Trudnice mogu piti male doze.

Dr. Evgenij Tarasov kaže:

Cikorija je velelepan stimulans, koji podstiče našu fizičku i psihičku energiju. Podstiče i jača odbrambenu sposobnost našeg organizma. Otklanja hroničan umor, a odličan je i za prevenciju raznih drugih bolesti. Poboljšava naše emocionalno stanje i eliminiše hipohondriju. Poboljšava varenje i proizvodnju krvi u organizmu.

KOKTEL PROTIV JESENJE DEPRESIJE

Ovo je još jedan iz zbirke recepata ukrajinskog naturopate,  dr.Jelene Svitka.

Dve kašike matičnjaka (melise) prelijte sa jednom čašom proključale vode. Zatim izrendajte 200 grama jesenjih jabuka i dodajte u čaj od melise. Na kraju dodajte 1 kašiku meda. Dobro promešajte ovaj koktel, procedite ga  i popijte.

Doktorka Jelena Svitka kaže:

-Spoj jabuka-med-matičnjak je veoma koristan za nervni sistem. Koktel ne samo što popravlja raspoloženje, već i vrši detoksikaciju organizma.

 

Dr Jelena Svitka

SUVO GROŽDJE SA MLEKOM ZA LEČENJE UPALE GRLA

Skuvajte šolju mleka sa šakom suvog groždja i ostavite da odstoji poklopljeno jedan sat. Zatim pojedite groždje i popijte mleko. Ovo sredstvo Rusi nazivaju „prirodni antibiotik“. Prijatnog je ukusa. Odlično će vam oporaviti grlo i čuvati vas od infekcija.