Category Archives: PREKOMERNA TEŽINA

PAŠTETA ZA MRŠAVLJENJE

Uzmite 1 kašiku  (20 grama) svežeg sira, dodajte 1 kašiku mleka, 1 kašiku soka od limuna, 3 kašike soja sosa, malo kima, sitno naseckani luk po ukusu i prstohvat crvene aleve paprike. Sve dobro pomešajte. Dobićete paštetu,  koju možete namazati na lišće zelene  salate ili kupusa i jesti koliko god želite. Pogodna je  za mršavljenje, jer ubrzava metabolizam.

Pročitajte više

ZAVARAJTE GLAD – PREDLOZI DIJETOLOGA

sargarbogatom

Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma, dijetolog Ljudmila Denisenko daje spisak namirnica, koje mogu konzumirati izmedju obroka. Sve ove „mini užine“ imaju po manje od 150 kilokalorija.

1.Šaka suvog groždja – 50 grama – (130 kcal)

Pročitajte više

NOVA JERUSALIMSKA DIJETA

licemalo1Sa novom  dijetom  jerusalimskih nutricionista za mesec dana ćete izgubiti 3-5 kg.  Težina će vam se gotovo neprimetno smanjivati. Bićete lepo raspoloženi i zdravi.

Dijeta je zasnovana na uravnoteženoj i pravilnoj ishrani.  Osim konzumiranja hrane sa smanjenom kaloričnom vrednošću, važno je i medjusobno slaganje namirnica. Dijeta podstiče gubitak težine ubrzavanjem metabolizma.Koristi se lako svarljiva hrana, jer, kao što je poznato, hrana koja se brzo vari, nije opasna za našu figuru. Posebno važnu ulogu ima voda. Potrebno je piti samo mineralnu negaziranu vodu, koja čisti organizam.

Pročitajte više

14 MIRISA KOJI SMANJUJU APETIT

ruze3Dr Alan Hirš, čuveni američki dijetolog, daje listu mirisa, koji ne samo što umanjuju apetit, nego nam i smanjuju želju da pojedemo nešto slatko.

Poješćete manje hrane i osećaćete se sitim, ako tokom obroka imate na svom stolu upaljenu sveću, na koju ste kapnuli nekoliko kapi jednog od ovih aromatičnih ulja. Ako nemate aromatična ulja, udišite mirise svežeg voća i začina.

Pročitajte više

SKINITE KILOGRAME BEZ DIJETE– 15 PRAVILA DIJETOLOGA

KAKO DA ZAVARATE GLAD UVEČE

-U 8 sati uveče, količina insulina u organizmu dostiže vrhunac. To dovodi do naglog pada šećera u krvi i snažnog osećanja gladi. Da bi povećali nivo šećera u krvi i zavarali želudac, pojedite kockicu šečera i uz nju popijte čašu vode.

Pročitajte više

KAKO DA KONTROLIŠETE SVOJ APETIT – SAVETI DIJETOLOGA

Dijetolog Dr Ljudmila Denisenko savetuje nam kako da pobedimo glad. Ona predlaže nekoliko jednostavnih načina:

1.Često jedemo kada smo žedni, jer su centri za glad i žedj u našem mozgu jedan pored drugog. Zato, kada vam se jede, upitajte se: da li je to u stvari žedj? Popijte lagano, gutljaj po gutljaj čašu vode sobne temperature i sačekajte da prodje 15 – 20 minuta. Ako vam to nije pomoglo da prestanete da osećate glad, probajte ostale načine.

Pročitajte više

DIJETOLOG SAVETUJE: ŽVAKAĆA GUMA SAMO POSLE JELA!

U nadi da će obuzdati apetit, mnogi često žvaću žvakaću gumu bez šećera.Dijetolog, Dr. Ljudmila Denisenko je kategorično protiv toga.

Ako žvaćemo žvakaću gumu pre, jela naš organizam će smatrati da smo počeli da jedemo, pa će se lučiti želudačna kiselina. Pošto u želucu nema hrane, ta kiselina će početi da vari sluzokožu našeg želuca. Ovo nas direktno vodi do gastritisa. Zato je žvakaća guma pre jela izričito zabranjena.

Pročitajte više

RECEPT ZA MRŠAVLJENJE KOJI UZ TO POBOLJŠAVA PAMĆENJE, SLUH I VID

Ovaj recept poklonila nam je dr Irina Stefanovska, lekar –  fitoterapeut, u emisiji o zdravom životu na ruskoj televiziji.Ona kaže:

-Zahvaljujući ovom receptu, prema mojim podacima, pojedine devojke su smanjivale dnevno obim struka za po 1 cm. Ovaj melem likvidira suvišne masnoće iz organizma,  poboljšava funkciju mozga , poboljšava pamćenje , poboljšava sluh i vid .

Pročitajte više

PIJTE MEDENU VODU – MNOGO TOGA LEČI

MEDRecept:

Rastvorite kašičicu prirodnog meda u čaši vode na sobnoj temperaturi i ostavite je da odstoji preko noći. Dobićete „medenu vodu“ – 3-procentni rastvor meda, koji se vrlo brzo apsorbuje u telu. Sastav ove vode je sličan sastavu naše krvne plazme. Vrši čišćenje našeg organizma na ćelijskom nivou.

Pročitajte više

VEČERA ZA VITKU LINIJU

Ovaj recept salate za mršavljenje preporučuje Genadij Malahov u svojoj emisiji o zdravom životu na ruskoj televiziji.

Izrendajte 2  kisele jabuke. Dodajte 50 grama izrendanog korena celera i malo izrendanog korena hrena. Salatu začinite kefirom.  Salata „jede“ suvišne kalorije i treba je konzumirati uveče.

Pročitajte više