Category Archives: PREPORUKE PSIHOLOGA

TEST: KAKVA VAM JE INTUICIJA?

 

Za svako pitanje , odgovor je jednostavan – “ da“ ili „ne“.

1 . Pre nego što počnete da radite, da li pažljivo analizirate  sve “ za “ i “ protiv “ ?

2.  Da li vam se snovi često ispunjavaju ?

3 . Da li često sumnjate da ste donijeli pravu odluku ?

4 . Ako se puno trudite da nešto postignete,  da li se često dogadja ono što ste hteli?

5 . Da li rado poslušate savete iskusnijih kolega ?

6 . Da li vam se dešava da osetite šta će se dogoditi mnogo pre nego što se to zaista dogodi?

7 . Da li često sumnjate da ste dobili ono što vam je stvarno potrebno ?

8 . Da li unapred znate kako će tačno vaš problem  biti rešen ( na primer: prilikom upisa na fakultet ili kad konkurišete za posao ) ?

9. Verujete li da je pogadjanje unapred onoga što će se tek desiti – loš predznak ?

10 . Verujte li da, ako se zaista potrudite, možete da pogodite misli osobe koja je važna za vas ?

REZULTAT:

-Ako ste odgovorili “ da“ na većinu pitanja s parnim brojem ( 2, 4, 6, 8, 10) .

Imate vrlo razvijenu intuiciju . Možda se čak i previše oslanjate na nju, pa često donosite impulsivne odluke.  Uključite logiku i malo utišajte svoj unutrašnji glas.

-Ako ste odgovorili “ da“ na većinu pitanja s neparnim brojem ( 1, 3, 5, 7, 9 ) .

Vi ne čujete svoj unutrašnji glas. Oslanjate se samo na racionalno razmišljanje, što vam može stvoriti puno problema u životu. Pomoći će vam da ojačate svoju intuiciju i da je često koristite.

 – Ako ste odgovorili   „da“ na isti broj pitanja sa parnim i neparnim brojem.

Vi bezuslovno slušate svoj unutrašnji glas, ali se i pribojavate da vam to  u nekim situacijama može učiniti i lošu uslugu. U pravu ste! Intuicija i zdrav razum, u ravnoteži jedno sa drugim. pomoći će vam da donosite uvek prave odluke.

 

INTUICIJA SPASAVA ŽIVOT – KAKO DA JE OJAČATE

 

Američki neuropsihijatar Roger W. Sperry, ( koji je dobio 1981. godine  Nobelovu nagradu za svoja istraživanja u oblasti funkcija ljudskog mozga), dokazao je da je intuicija normalna funkcija desne hemisfere mozga, koja može da sagleda i obradi informacije u obliku slike. To je podsvesni um, koji je u svakome od nas.

Poznati ruski psihijatar, profesor Dr. Mihail Vinogradov savetuje da ojačamo svoju intuiciju, jer nas štiti od bolesti.

Kako kaže ovaj ugledni profesor, u intuiciji nema nikakve mistike. Naš ,,unutrašnji glas,,  se sastoji  iz nekoliko činilaca:

-To je neprimetna podsvesna obrada informacija, kao rezultat superbrzog analitičkog rada mozga. Obuhvata signale naših unutrašnjih organa, koje prima naša podsvest. Ovi signali se često transformišu u jarke slike u našim snovima,( otuda nastaju snovi koji ,,predskazuju ,, bolesti ili druge dogadjaje). To je i duboka psihička veza sa bliskim osobama i registrovanje talasa njihove bioenergije (često pogadjamo misli i želje bliskih osoba). To je i naša osetljivost na pojedine kvantne  i elektromagnetne oscilacije, koje nastaju pre nego što se nešto dogodi (po tom principu životinje osećaju da se približava tornado ili da će uslediti zemljotres).

Američki psiholog Marša Emeri ustanovila je da ljudi, koji imaju razvijenu intuiciju, 5 puta redje doživljavaju saobraćajne nesreće,  7 puta redje od drugih stradaju od raznih povreda,  5 puta redje od drugih dobijaju iznenadne infarkte, tri puta manje od drugih pate od neuroza i napada panike, dva puta redje nego drugi ljudi dobijaju zarazne bolesti, uključujući grip, SIDU i  venerične bolesti. a bolesti srca i krvnih sudova dobijaju upola redje, nego drugi ljudi.

Utvrdjeno je da 3% ljudi ima veoma razvijenu intuiciju i da je svesno koristi, a oko 20% ljudi osluškuju i čuju svoj ,,unutrašnji glas,, s vremena na vreme. Najjača je kod muzičara, slikara, pisaca i glumaca.

Intuicija može zvučati jedva čujno, kao najtiši šapat . Ali, mi možemo da naučimo da registrujemo i pravilno protumačimo  svoje signale. Dr Marša Emeri savetuje :

-Verujte svom osećaju, koji vam kaže da ne treba da idete nekuda  ili da razgovarate s nekim o stvarima, važnim za vas.

-Obratite pažnju na „pehove“ koji vam se dogadjaju kad treba nekuda da idete: ispuštanje raznih predmeta, ne možete da pronadjete ključeve, rukavice, torbu, kao da vas nešto ne pušta da izadjete iz kuće. To vam intuicija govori da vam tamo, kuda ste krenuli preti neka neprijatnost ili opasnost. Budite oprezni!

-Obratite pažnju na crteže koje nesvesno šarate po staklu automobila, ogledalu, papiru – dok razgovarate preko telefona. Zaobljeni oblici vam govore  da će sve biti u redu, oštri i uglasti ukazuju na  – alarm za opasnost .

– Vežbajte intuiciju na dogadjajima iz sveta.  Pažljivo gledajte vesti i stvarajte  svoju prognozu o daljem razvoju situacije .

-Kad vam zazvoni telefon pogadjajte ko vas to zove. Glavno je – ne razmišljajte  ni trenutak, već recite prvo ime koje vam padne na pamet, i nemojte se razočarati, ako u početku ne pogodite. Kasnije, kad izvežbate intuiciju – znaćete nepogrešivo ko vas zove.

-Rešavajte  razne logičke zadatke. Dok nam se razvija logika, razvijamo i intuiciju . Uostalom , to je naša sverhlogika .

Psiholozi Tomas Kondon i Aleksej Frolov savetuju  da razvijemo i ojačamo našu intuiciju na sledeći način:

1.Naučite da prepoznajete i osluškujte signale iz  podsvesti.

Psiholog Tomas Kondon u knjizi „Moć intuicije“ kaže, da signale intuicije ljudi osećaju na različite načine. Neko oseća lupanje srca, nekome  bljesne slika u glavi ili oseća toplo u želucu, neko ima čudan osećaj u grudima, igranje oka, zujanje u ušima, trnjenje prstiju. Doktor savetuje: zapažajte te simprome, razmislite šta vam poručuju, da biste ih pravilno interpretirali. Sa vremenom, sprijateljićete se sa svojom intuicijom. On kaže:“ Ja, na primer, lagano stežem šaku u pesnicu i  i“ poruka“ mi  dolazi u obliku pojedinačnih reči“ .

2 . Otkrijte kako da uključite svoju intuiciju  u pravim trenucima . Znajući tačno kako vaša intuicija radi, pokušajte da je koristite svesno.Postavite sebi neko jednostavno pitanje, sa očiglednim odgovorom. Na primer: „Da li je plafon u ovoj sobi beo?“ a zatim se skoncentrišite na svoj organizam, na deo tela odakle dobijate signal „DA!“, kao odgovor. Čim primite poznati signal stegnite čvrsto svoju desnu šaku.  Zatim postavite pitanje na koji je očigledan odgovor „NE“. Uočite negativan odgovor vašeg tela, pa stegnite čvrsto levu šaku. Ponovite vežbu  više puta, svaki dan, i uskoro će biti dovoljno da stegnete jednu ili drugu šaku, da bi  vam se aktivirao mehanizam intuicije.

3 . Dajte intuiciji slobodu. Tokom dana, napravite što više raznih  pretpostavki . Pokušajte da pogodite ime konobara u kafiću itd. Pokušajte da pogodite boju sledeće karte, koju vadite iz špila. Uzmite 10 listića hartije. Svi treba da budu iste veličine i oblika, ali da je 5 u jednoj boji, a 5 u drugoj. Zatvorenih očiju složite listiće na dve grupe:“Levo su beli, desno su žuti!“ U početku će većina vaših pretpostavki biti pogrešna. Ne gubite nadu,  ako ostvarite pravi kontakt sa svojom intuicijom i ako uporno vežbate, vaše pretpostavke će biti sve tačnije. Već kroz nedelju dana, medju žutim listićima neće biti ni jednog belog.

PROLEĆNI UMOR – KAKO DA OBNOVITE ENERGIJU – 8 SAVETA RUSKIH LEKARA

vodopad IvanjickiU proleće priroda se budi, a mi se osećamo bezvoljno, malaksali smo, brzo se zamaramo, stalno smo pospani… Stručnjaci ovo stanje nazivaju: nedostatak vitalne energije ili astenična depresija. Da obnovimo našu snagu pomažu nam sledeći saveti ruskih psihologa i dijetologa.

-VODA VRAĆA ENERGIJU

Svaki kontakt sa vodom obnavlja našu energiju. Zato, ako imate mogućnosti, krenite na bazen. Brzo će vam pomoći redovno plivanje,uz korišćenje saune, kao i  časovi akvabika. Ako nemate mogućnosti za odlazak na bazen, napravite bazen u kući: opustite se u kadi, napunjenoj toplom vodom sa dodatkom morske soli ili čajeva od lekovitog bilja.

Pomaže i  često tuširanje. A  ručno pranje odeće i posudja,  samo lagano i bez naprezanja,  pravi red ne samo u kući, nego i u glavi.

-NE PRETERUJTE SA VITAMINIMA

Kada smo iscrpljeni, pomažu vitamini grupe B i vitamin C. Ali, najgore što možete da uradite je da počnete da pijete udarne količine ovih vitamina. „Teška vitaminska artiljerija“ neće poboljšati vaš imuni sistem, nego će ga, naprotiv, blokirati.

Stoga krenite sa malim dozama vitamina, a takodje uključite u ishranu sveže voće i povrće. Tako ćete lagano pokrenuti mehanizam obnove energije- tvrdi doktor medicinskih nauka, psihijatar, profesor M.Vinogradov.

-VEŽBE – SAMO LAGANE

Za obnavljanje energije neophodno je kretanje. Ali, i tu treba biti umeren. uz plivanje, najbolje je hodanje i  lagani džoging. Dobra je i vožnja bicikla, u prirodi ili na trenažeru. Sa vežbama opterećenja budite vrlo oprezni. Učinićete sebi lošu uslugu ako zamor pokušavate da otklonite velikim fizičkim naporima.

-POSEBAN REŽIM ISHRANE

Ublažavanje prolećnog umora prelaskom na jaku hranu je – opasno! Dijetolog Igor Judin tvrdi: da biste imali dovoljno energije u toku celog dana, belančevine,masti i  ugljeni hidrati i treba da budu zastupljeni u ishrani u odredjenim proporcijama. Podelite tanjir na tri dela. U prvom delu treba da bude sveže povrće (koje sadrži vitamine i vlaknaste materije), u drugom delu izvori belančevina ( piletina, riba, mladi sir, govedina), u trećem ugljeni hidrati ( musli, hleb, testenine, krompir).

Ako se pridržavate ovog principa  imaćete pravilnu ihranu protiv prolećnog zamora: dovoljno kaloričnu i bogatu vitaminima, koja dajepotrebnu  energiju.

-OGLEDALO TAKODJE POMAŽE

Jedna od metoda psihološkog treninga je: gledajte se u ogledalu! Okačite u kući veliko ogledalo, na kome možete videti celu svoju figuru, pa što češće posmatrajte sebe, svoje pokrete, izraze lica. Ova tehnika će vam pomoći da sagledate sebe „sa strane“.  „Popravićete“ kontakt sa samim sobom. Bolje ćete razumeti sebe. Što više upoznate i zavolite sebe, tim više ćete povećati dotok neophodne unutrašnje energije.

-OBOGATITE SE NOVIM UTISCIMA

Da bise brže oslobodili „sopstvene energetske krize“ počastite svoj mozak  novim, lepim utiscima i „intelektualnim poslasticama“. Tu spada uživanje u dobroj knjizi, slušanje omiljene muzike, odlazak na koncert, u pozorište… Pozitivne emocije su pravi lek protiv depresije i moćni izvor energije.

-MINI ODMOR

Stručnjaci se slažu da ništa ne oduzima snagu tako, kao životna monotonija.Ako osećate umor od svakodnevnog radnog tempa, idite na odmor.  Psiholozi tvrde da je više kraćih odmora ( po nedelju dana) tokom godine, korisnije od jednog, dugog odmora.

-KAKO UŠTEDETI ENERGIJU

Psihijatar Oleg Smirnov smatra da najveći deo svoje energije razbacujemo, jer loše upravljamo svojim vremenom. On savetuje:

Planirajte svaki dan pojedinačno. Danas uradite samo ono, što je bitno za današnji dan. Ne trošite energiju brinući se unapred i  razmišljajući  o stvarima koje treba da se dogode sledeće nedelje.

Ne započinjite da radite odjednom po deset stvari.Poredjajte ih po stepenu njihove važnosti i strogo poštujte taj  raspored.

 

KAKO DA POBEDITE LOŠE RASPOLOŽENJE – SAVETI PSIHOLOGA

 

Kad vas obuzmu tužne misli i loše raspoloženje, psiholog Ekaterina Manukovska savetuje:

1.-Privremeno odložite poslove koje MORATE da obavite. Razmislite šta biste ŽELELI da radite i odmah krenite u akciju. Odložene poslove obavicete kasnije, kad povratite dobro raspoloženje.

2.-Izmenite prostor oko sebe, prolepšajte ga! Skoncentrišite se na to, da kao dizajner složite predmete na svom radnom stolu ili u sobi, da pospremite svoj stan. To uvek pomaže. Dok radite, uživajte ulepšavajući prostor oko sebe. Tako ćete najlakše promeniti tok svojih depresivnih misli.

3.- U svakome od nas krije se velika potreba za stvaralaštvom. Kreativno izlijte ono što vam se krije u duši. Odaberite način kako ćete to uraditi. Jedni će se latiti ručnog rada, veza, heklanja, platenja, a drugi će se okrenuti muzici ili slikanju. Uzmite četkicu u ruke i crtajte. Kako ovo funkcioniše? Loše raspoloženje nas često obuzima zbog činjenice da smo zaboravili sami sebe. Kreativnost nam pomaže da se izrazimo, da izlijemo iz sebe ono što je najlepše.

-Osećate želju da se isplačete i potonete u samosažaljenje. Ne borite se sa ovom željom, jer, što se više borite – postajaće sve jača. Pobedite samosažaljenje na jedan od dva sledeća načina:

prvi način

Transformišite ga u bes, upravljen na predmete (izboksujte jastuk) ili na sredjivanje stana ( tačka 2.). U svakom slučaju bes mnogo brže prolazi.

drugi način

Pogledajte na sebe sa strane. Zamislite sebe kao posmatrača, kao osobu koja gleda svoju tugu i samosažaljenje na tv ekranu. Vi ste gledalac, a ne učesnik tog šou programa.

4.-Ne okrivljujte sebe i druge.Misli kao što je: “Ja sam za sve kriva!“ -samo produbljuju tugu i pogoršavaju vaše raspoloženje. Pogledajte na sebe sa strane: osoba koja je kriva za sve i kojoj su drugi krivi za nedaće – to niste vi. To je neko drugi.

5. Sve ljude,koji su na neki način vezani sa vašim neraspoloženjem pošaljite u mislima na odmor! Kad već nisu bili tu, uz vas, da vam blagovremeno pruže podršku, da vas spasu, da vam pomognu, da vas oraspolože, neka idu hitno što dalje. Za vas, oni su, do daljnjeg,  na putovanju, na nekim dalekim ostrvima. Ne očekujete njihovu pomoć, poželite im lep odmor! Osećaćete se lakše.

6.Vratite se u stvarnost. Zaustavite tok svojih tužnih misli, pa pedantno i lagano opišite sve što IMATE. A  imate mnogo toga. Nabrajajte: ruke, noge, telo, odeću na sebi, krov nad glavom, muža i decu (ako ih imate), rodjake i prijatelje, susede… Nabrojte sve šta umete da radite.Ništa ne ocenjujte i ne procenjujte, samo nabrajajte šta imate. Takodje opišite šta vaše telo sad oseća. Da li drhti, da li je napeto, da li je opušteno? Detaljno opišite.

Kako ovo radi? Vraća nas u stvarnost, pokazuje nam da imamo puno toga, počevši od sebe, da imamo čvrstu podlogu, da imamo na šta da se oslonimo, o šta da se odupremo da bismo krenuli napred ili naviše.

Psiholog Ekaterina Manukovska kaže: -To je moj omiljeni recept za samopomoć pacijentima, kada im je u duši tuga, zabrinutost, krivica, ili osećanje uvredjenosti. Mojim pacijentima ovo uvek pomaže.

7. Zahvalnost.To je izuzetan po jednostavnosti i efikasnosti psihološko-duhovni instrument.  Nakon što ste nabrojali šta sve imate, treba da se svime zahvalite. Dakle, zahvaljujemo se roditeljima, znajući da bez njih ne bi bilo ni nas. Zahvaljujemo se suncu i nebu što nam ulepšavaju život. Zahvaljujemo se što živimo u vreme mira, a ne rata itd.Zahvaljujemo se što dišemo… Radujmo se onom što već imamo, i ne budimo nezadovoljni zbog onog što nemamo.

Sve bolesti u našem životu, od depresije do raka počinju zbog nezadovoljstva onim što imamo u tom trenutku.Drugim rečima – od nezadovoljstva sobom i lošeg raspoloženja.Da biste to sprečili, predlažem vam da otkrivate i uništavate i najmanje klice nezadovoljstva samim sobom. Iščupajte korov koji preti da uništi cveće u vašem vrtu.

Birajte sami svoje misli, odaberite uvek samo najlepše i najbolje. Ne dozvolite da vas obuzimaju štetne misli i da vam gospodare.

KAKO DA IZBACITE IZ SEBE NEGATIVNE EMOCIJE

Psiholog Larisa Vujmina predlaže nam kako da se oslobodimo negativnih emocija, nastalih usled stresa.

Ona kaže:

-Po mom mišljenju, najjednostavniji i najefikasniji način da se oslobodite negativnih emocija je da ih propustite kroz svoje telo i potrošite u fizičkoj aktivnosti , i to  u 4 etape:

1. Upitajte se: Šta ja sada osećam? (na ovaj način uključujemo našu svest i izbegavamo automatsku reakciju). Odgovarate sebi: “BES!”  (na primer)

2. Upitajte se: Gde se u mom telu skoncentrisala ova emocija? Odmah ćete znati gde je, odnosno, koji organ vam je pogodjen. ( osetićete na primer: glavobolja, težina u grudima, stezanje u grlu itd…)

3 . Ako ste sami u  ovom trenutku , da bi ste izbacili iz sebe tu emociju, odmah počnite intenzivno da radite nešto fizički: skačite, pravite čučnjeve, trčite u mestu… uradite sve što vam padne na pamet, energično, da osetite vrućinu u organizmu.

3a. Ako ste u kancelariji ili na javnom mestu idite u toalet i tamo trčite u mestu, pravite čučnjeve itd…

4.) A zatim počnite da dišete duboko. Dok tako dišete osetićete kao minimum olakšanje. Skoncentrišite se na organ koji vam je bio pogodjen negativnom emocijom i  zapazite promenu njegovog stanja.  Znaćete da ste  izbacili iz svog organizma razornu emociju.

Pojedini psiholozi savetuju pisanje dnevnika, izlivanje negativnih emocija na papiru, to je korisno, ali ja smatram da je nedovoljno. Potrebno je više akcije.

Dr Larisa psiholog

Dr.Larisa Vujmina, psiholog

POSTANITE DUHOVNO JAČI I BRŽE OZDRAVITE– pravila prof.K. Nišija

 Čuveni japanski iscelitelj, profesor K.Niši daje nam u 6 koraka savet kako da duhovno ojačamo i pobedimo bolest.

1.Ne bežite od straha!

Suočite se sa svojim strahom. Zamislite najgori scenario onoga što vam se može dogoditi. A zatim ga proživljavajte u svom umu što je više moguće. Preživećete vrlo neprijatne trenutke, ali ćete se zauvek osloboditi od straha.

Niši kaže:

-Kada sam shvatilo da se plašim moje bolesti, da zbog nje moram umreti, pomislio sam: ako to mora da se dogodi, zašto da ne zamislitim kako bi to bilo?Zamišljao sam kako postajem sve slabiji, kako imam jake bolove, kako umirem, a moji roditelji plaču nadamnom. Dok sam to zamišljao, plakao sam od užasa i tuge, jecao sam i vrištao od očajanja. Kad sam se smirio,  shvatio sam da je moj strah nestao. Ja sam već “ umro “ u svom umu – i time sam postao slobodan od straha od smrti. Oslobođeni od straha od smrti , postao sam duhovno jači. Jaki duh mi je pomogao da se nosim sa svojom bolešću i da na više decenija produžim svoj život.

2.Ne trošite snagu na samosažaljenje!

Samosažaljenje i  ogorčenost na život će nas iscrpeti i opustošiti, a apsolutno ništa nam neće dati u zamenu . Odbacimo ih zauvek, jer nas oni teraju da se krećemo po zatvorenom krugu, da se stalno vraćamo na jedne iste gorke misli i ne dopuštaju nam da se probijemo do svetlosti, slobode, nade i optimizma.

Niši kaže:

-Kada sam bio bolestan, često sam žalio samog sebe.I svaki put mi je to samosažaljenje odnosilo snagu. Nije mi donosilo olakšanje, nego me je, naprotiv, teralo da se mučim još više. Shvatio sam da je samosažaljenje  uzaludan gubitak snage i energije. A snaga i energija nam  itekako trebaju za oporavak!

3. Ne živite u prošlosti!
Ozlojedjenost  na život  zbog dodadjaja iz  prošlosti, ljutnja i žaljenje nam takodje troše energiju i sprečavaju nas da ozdravimo. Da bi mogli da se promenimo, da počnemo novi život bez bolesti, moramo da se oslobodimo od tereta prošlosti. Ne može se živeti sa žaljenjem što je nekadašnja sreća  izgubljena. To oduzima snagu i sprečava budjenje nade u bolju buduđnost.

 Niši kaže:

-Bio sam ogorčen na sudbinu i žalio sam za srećnim detinjstvom koje je nepovratno prošlo , sve dok nisam shvatio da na taj način samo pogoršavam svoje stanje i da približavam svoj kraj.

4.Živite za sadašnjost!

Napravite zbirku lepih uspomena i vraćajte se na njih, ali nikad ne žalite što su prošle. Te lepe stvari su se dogodile i ostale su zauvek sa vama. Prošlost je ostala iza nas, ne trudite se da je vratite, jer nećete uspeti. Nikada nije kasno početi sve ispočetka . Živite za današnji dan.

 5.Naučite da praštate!

Osoba koja nosi u sebi ogorčenost i brojna nezadovoljstva nikada ne može biti zdrava. Ne budite zlopamtilo, ne tražite krivce, ne mrzite neprijatelje, ne planirajte osvetu. Ne nosite tužne i zle misli u sebi.

Niši kaže:

– Oprostite svima koji su vas povredili. Opraštanje je definitivno odbacivanje  tužnih uspomena, boli, ogorčenosti, rastanak sa svime što je bilo loše i nepoželjno u našem životu.

6.Naučite da vidite lepo i dobro u životu oko vas, a ne loše!

Pravite nove planove, maštajte o lepim stvarima, koje vas pune radošću, Bićete zdravi!!!

Katsuzo-nishi-portrait

Profesor K.Niši

SAVET PSIHOLOGA Dr SINELJNIKOVA ZA BOLJE ODNOSE U PORODICI

 

Ako po ceo dan brinete za svoje ukućane (za zdravlje muža ili roditelja, za posao svoje dece, za školovanje i ponašanje svojih unuka, za to što vaša deca nisu dovoljno pažljiva prema vama i ne slušaju vaše savete itd…)  upropastićete vaše zdravlje. Dobićete (ako već niste dobili) povišeni krvni pritisak, probleme sa srcem i razne bolove, koji će vam dodatno otežati život.

Pošto po ceo dan od vas zrače zabrinutost, strah, nezadovoljstvo i očajanje, vi razorno delujete na vašu porodicu. Pomislite koliko im je teško da žive u takvoj atmosferi. Reći ćete da vi  živite za vašu porodicu i da ste nesrećni što oni imaju probleme, život bi dali za njih. Grešite, jer vi ne možete da živite NJIHOV život. Vi možete da živite samo uz njih i pored njih i ništa više od toga.

Od danas donesite čvrstu odluku da PRESTAJETE DA BRINETE.  Od danas živite isključivo SVOJ život, a oni neka žive kako žele. Vi im pružajte u mislima samo ljubav, podršku, razumevanje, nežnost, toplinu, radost, i svakodnevno im upućujte najlepše želje za njihovo zdravlje, posao, školovanje itd.

Budite uporni i istrajte u svojoj odluci. Posle dve – tri nedelje uvidećete da vam se pritisak normalizuje i  da prestaju problemi sa srcem. Videćete da će se i vaša porodica  preporoditi. Deca će postati pažljivija prema vama, počeće da slušaju vaše savete, mnogi problemi će se rešiti, bićete svi zajedno složniji i srećniji.

Ne dozvolite sebi da iz bilo kog razloga ponovo počnete da brinete, jer će vam se sve ranije tegobe vratiti, a učinićete veliko zlo i svojoj porodici.

Sineljnikov2

Doktor V.Sineljnikov je čuveni ukrajinski psiholog, psihijatar i homeopata. Autor je više knjiga o vezama izmedju svesti i  podsvesti i njihovog uticaja na bolesti, namenjenih poboljšanju kvaliteta života širokog kruga čitalaca.

 

RECEPT PSIHOLOGA: KAKO DA IZBACITE STRAH IZ SEBE

Ruski psiholog  A. Svijaš daje vrlo delotvoran savet kako da, brzo i lako, pobedite strah. Ovaj postupak se sastoji iz 3  faze.

PRVA FAZA:

Kada osetite strah , odmah se, namerno i preterano, uplašite još više, koliko god možete. Počnite da drhtite celom telom, osetite da vam se diže kosa na glavi itd.

DRUGA FAZA:

Zatim napravite jedan korak i pogledajte sebe sa strane.  Dajte svojoj mašti na volju. Posmatrajte sebe tako jadnog, ubledelog, sa iskolačenim očima, kako drhtite celim telom, kako vam niz lice curi ledeni znoj i razliva se kao reka  po podu, kako cvokoćete zubima iz sveg glasa, kako vam se sva kosa podigla na glavi i stoji sasvim uspravno – kao bodlje na ježu, kako pokušavate da se sakrijete ispod pokrivača itd.

TREĆA FAZA:

To će vam biti vrlo smešno i počećete da se smejete.Slatko ćete se nasmejati samom sebi. Dok se smejete, strah će definitivno nestati.  Smirićete se sasvim, jer smeh poništava strah. Ono što vam je smešno nikada više za vas neće biti strašno.

Ovo je jednostavna, mnogostruko isprobana metoda i daje odlične rezultate.

 

AKO VAŠ PARTNER ZAPOČINJE SVADJU, A VAMA TREBA MIR

Psiholog A. Svijaš daje koristan savet kako da postupite ako vaš partner ( prijatelj, kolega, šef, sused, itd…) započinje svadju, a vi želite da je izbegnete. To ćete postići u samo dva koraka:

1.korak

Čim vam se ta osoba obrati svadjalačkim tonom, prema temi svadje  analizirajte šta je toj osobi u stvari potrebno, šta joj nedostaje, šta očekuje od vas, pa zbog toga započinje svadju.

To što je muči može biti nedostatak samopoštovanja, nedostatak poverenja, nedostatak ljubavi, topline i pažnje, strah od nečega…

2.korak

Ćutke, u mislima, dajte toj osobi ono što joj treba. Kažite u sebi:

-Šaljem ti razumevanje (poverenje, ljubav, brigu, sigurnost, optimizam, prihvatam te takvog kakav si… itd)

Ne odgovarajte na provokacije te osobe, normalno se ponašajte  i  ponavljajte više puta u mislima šta joj šaljete.

Ta osoba će podsvesno primiti vaš poklon, umiriće se i ostaviće vas na miru. Ne očekujte nikakvu zahvalnost, neka vam bude dovoljno što ćete dobiti svoj mir.